ネガティブ感情って、あまり感じたくないですよね。
だから、見ないように、無かったことにしようとしてしまいがちです。
それは、いたって普通の感覚です^^
でも、ネガティブ感情は、コントロールしない方がいいんですよ^^
私の講座の受講者の感想をご紹介しながら、
ネガティブ感情とコントロールについて書いています。
怖れって、どうしてコントロールしちゃうんだろう?
「悲しみや寂しさより、怖れと向き合うのって一番難しいなと思いました。」
ほんと、そうですよね。難しいですよね。
怖れを感じることで自己防衛しているので、
向き合う=攻略、という図式が自分の中であったりすると
攻略=自己防衛が出来なくなる、と咄嗟に感じるのだと思います。
攻略は【なんとかする】ということなので、
コントロールになります。
怖れを感じさせて自己防衛してるのに、攻略しようとコントロールされると
「あなたのこと守ろうと必死なのに、なんで無視するの?」
と怖れさんに言われているようなものです。
でも、そもそも、どうして私たちは怖れをコントロールしちゃうのでしょうか?
それは、【怖れ(ネガティブ感情)が悪者にされているから】です。
自分の中のネガティブ感情を見つけてしまうと、
自分がダメに感じるから、かもしれません。
自分が弱くなったように感じるから、かもしれません。
それとも、ネガティブだからって誰かに批判されたから、かもしれません。
ネガティブ感情が出てくる時
ネガティブ感情は、あなたに感じて欲しくて、
見つけて欲しくて、出てきてくれています。
それは、なぜ?
【感情は、感じると消化できる】ものだから。
消化したくて、その感情を感じさせる出来事を引き起こします。
ここで、愛しのあなたに質問です。
今まで、抑圧してきた感情ってないでしょうか?
寂しさや孤独感、罪悪感や無価値感。怒りや無力感。
その感情、より強く感じる出来事、起こってないですか?
感情は、感じて欲しくて、出てきています。
感じた時に、無いものにされたり抑圧されたので
逆に抵抗されて、もっと強い感情を感じるような出来事に遭遇しています。
Y.Nさまも、おっしゃってくれていますね^^
だから、ネガティブ感情は、感じてあげて、流してあげてくださいね。
怖れを愛する
私がすごいなっと思ったのは、Y.Nさまのこの一文。
「怖れは悪いものではなく、愛すべき私の一部と思えた」
これは、ものすごく大きな一歩じゃないでしょうか^^
悪者にしてると、愛してあげるのに抵抗感が生まれますよね。
だから、悪者にせず、自分の一部として受け入れてあげると
悪者として扱ってコントロールしようとするよりも
ネガティブ感情は、落ち着いてきますよ。
講座内で、怖れを悪者にせずに愛する方法を
レクチャーするだけでなく、受講者の皆様と一緒にやりました。
講座内で体感してもらうと、普段の生活に持ち帰りやすいじゃないですか^^
皆さまに、普段の生活の中で実践して欲しいなって思ってるのですよ。
次回の講座は、「ニーズ」
次回の講座も、体感型の講座になります^^
私の講座やセッションは、【腑に落ちる】とよく言われます。
腑に落ちるのは、頭だけで理解するのではなく腹で理解する、ということですね。
それは、私の講座では、知識と体感の両方を得られるからだと思います^^
今回、腹落ちさせるのは、「依存心」と「ニーズ」。
もっと連絡して欲しい。なんで連絡してくれないの?
愛してくれているなら、構ってくれるはず。
なんで構ってくれないの?
そう思って、しんどくなっていませんか?
私自身、元超依存系でした。
元夫に依存していた頃は、満たされなくて不幸でした。
そんな私が依存心とニーズと向き合って分かったのは
【ニーズは、手放していくと楽になっていく】ということ^^
今回の講座では、【感情フォーカスセラピー】の手法を使いながら
ニーズに向き合い、手放していきます。
ニーズってどうして出てくるの?
ニーズを手放して、楽になりたいんだけど?
そういうあなたのお越しをお待ちしています。
11月6日(日)、開催予定^^
公式LINEで先行予約をしますので、
今のうちに登録しておいてくださいね^^
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
あなたが愛で包まれますように。
人に言えない恋愛カウンセラー/講師の長嶺シエロでした。
◆お試しセッションから始まり、あまりにも怒涛の変化に驚いています。途中、幸せになること、彼を受け入れることが怖くて、、でも、シエロさんがいてくださったから受け取ると決められて、生きてきて良かったと今までに感じたことのない感謝と涙が溢れて止まりませんでした。課題はまだあるけど、本当に幸せです。生まれてきて良かった。これからのヴィジョンをシエロさんと描いて、また、もっと幸せになれるって心から感じています。(40代女性、Mさん)
◆別れて、数ヶ月後に復縁を迫られました!今までとは180度ひっくり返った感じの関係で、あっちは完全に別居になりました。(30代女性、Lさん)
◆彼女と別れて、これからは私を幸せにしたいと言われました!(40代女性、Iさん)
◆ロックマン上司への怒りなどの外側にある事柄に振り回される感覚がなくなくなりました。また、父親を許し、感謝することができるようになり、不足感が減ってきました。(30代女性、Yさん)
◆「彼に決める。」に背中を押していただいて、本当にありがとうございます。たぶん、シエロさんじゃなければ、このままずっとこの気持ちに蓋をして見ないままだったのではないかと思っています。(40代女性、Fさん)
◆「どんなカレでも愛しているし、カレからも愛されている」と私自身を信頼できるようになったことで、「愛されないかもしれない恐怖」を手放せました。(30代女性、Kさん)
◆男性への罪悪感(父、元旦那、野良猫ロックマン)が大分軽減されて、彼らが幸せでも不幸せでも、それは彼らの問題であって、私は自分の人生を生きて幸せになっていいと思えるようになった。(30代女性、Pさん)
◆野良猫ロックマンを卒業できそう! 犠牲をせずに、ただ自分は存在しているだけで価値があること、自分には人を癒す女神性があることをもっと認めて、人とすぐに依存関係を築こうとする自分の依存心から、そろそろ卒業できそうです。(30代女性、Uさん)
◆シエロさんに受け止めていただくことで過去の自分をより理解し、未来へ向けて今できることは何だろうと考えられるようになりました。今では、変化することが怖いことではなくワクワクすることだと思えます。シエロさんから共感や励ましと共に課題の提起をしていただいたおかげです。感謝しております。(40代女性、Dさん)
◆先が見えなくて苦しい時も辛くて寂しくて泣いた日もたくさんありましたが、その度に寄り添って暖かい言葉をもらえて何度も救われました。(30代女性、Jさん)
◆野良猫ロックマンへの執着が手放せない中で、私にはもっと人を大切にできる自由を与えてくれる男性がふさわしいと何度も言って下さり、やっぱり自分はそっちだよな。。。と、自分の価値を再認識できて犠牲してしまう負のループから抜け出せました。(30代女性、Nさん)
◆私自身の心の声が頭の中で聞こえてくるようになりました。もう何年もなかったので、そういえばそんなのあった!と自分でも驚きです。(30代女性、Lさま)
◆一人だけでは向き合うことが怖い課題・なかなか進まない課題をお願いすることで、サビついていた歯車が動く感覚があります。(30代女性、Rさま)
◆ずっと消せなかったLINEメッセージを削除することができました。(30代女性、Hさん)
◆セッションを受けている間に、今までやってきたことが繋がって、住む場所も働く場所もあまりにスムーズに決まって、え、これでいいの!?ってなってる感じがあります。(30代女性、Bさん)
◆ついに!父と母、それぞれに対してあった大きな傷が癒えました!!(30代女性、Tさま)
◆仕事での人への怖れが減って、楽しく前向きにコミュニケーションできるようになった。同時に人に安心感を与えられる自分の魅力を、前よりも強く感じて自分をほめてあげられる様になった。(30代女性、Aさん)
◆背負わなくてもいいことや、自分らしく生きていくとその魅力が解放されていくことを自分に許し始められるようになりました。(30代女性、Fさま)
コメント