【欠乏感への対処法3つ】これを実践すれば、幸せに満ちた日々が待っています。

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思考でガチガチなあなたが解き放たれ、あなた史上最高の自分を取り戻す!

人に言えない恋愛カウンセラーの長嶺シエロです。

今日は、40代女性Kさんから頂いた質問に、お返事しますね。

自己価値は自分の中では割とある方なのに、欠乏感がすごいんです。

最近ではインスタライブでもセルフラブ、自分で自分を満たす。とかやってるけど
頭では分かるけど、そんな簡単なこと〜?って思っています。。。

シエロさんもそうゆうことがベースにあって今のようになれたみたいなので
その辺りを聞いてみたいなと思いました。

(40代女性、Kさん)

Kさん、素晴らしい質問、どうもありがとうございます♡

欠乏感について、ですね。

実は、私のセッションでも、良く出てくるテーマです。

私のセッションでは、この3つのプロセスを通して、欠乏感を癒していきます。

今回の記事では、Kさんが質問してくださっている
「セルフラブ」について、ご説明しますね。

セルフラブとは?

Kさん。そうなんですよ。おっしゃる通り、セルフラブって実は奥が深くて。

簡単に言えば、「自分を愛する」「自分に与える」ということですけど、
Kさんがおっしゃるように、
「頭では分かるけど、実際はできてない。」
という方も、多いのではないでしょうか。

また、愛する愛される、というのも感情・感覚の部分なので、
頭で理解することではなく、体や心で感じるものです。

少し時間がかかるし、自分を愛せない理由はケースバイケースなところもあるので
継続セッションで取り扱うと、効果を感じやすいです。

セルフラブ・すぐにできること編

もちろん、表面的にすぐにできることとして、ハウツーはいくつもあります。

例えば、
自分の好きなことをして自分を喜ばせる。
自分が欲しいものを、自分に与える。

クライアントさんたちには【ご機嫌リスト】【好きなことリスト】を作ることをオススメしています。

それもやりつつ、もっと深いところにアプローチしていくのがベストです。

セルフラブ・奥深くへのアプローチ編

深いところというのは、【裏の自分】へのアプローチです。

つまり、裏の自分を愛していくプロセスが、深い意味でのセルフラブなのですね。

セルフラブには「自分を無条件に愛する」ということが含まれます。

この無条件というのは、「どんな自分でも」ということ。

つまり、表の自分だけではなく、【自分が嫌悪している部分】【裏の自分】も愛することです。

自己価値は自分の中では割とある方なのに、欠乏感がすごいんです。

Kさんが感じている「自己価値」というのは、表の自分に見ている価値、ではないでしょうか。

表の自分を愛することって、結構、やりやすいですよね。

そこを愛してあげられたとしても、自分が無価値だと思っている部分/ダメだと思っている部分/嫌悪している部分を愛していない場合。

その時に、欠乏感が出てきます。

Kさん、ご自身が嫌悪している部分、愛してあげられていますでしょうか。

いや〜、そんなこと言われても😅

嫌悪してるから、愛せてないんだよ〜💦

という感じかもしれませんね。

裏の自分を愛するのは、やはり難しいです。

一人でやると、自己嫌悪のパターンにはまっていくので、オススメしません。

実は私も、一人でやったわけではなくて
根本師匠や他のメンターに泣きを入れて、助けてもらいました。

欠乏感を癒したいなら、一人でやらないこと。

私もずっと、一人でやることにこだわってきたのですが
それは、拗ねていたからでもあります。

「一人で、できるもん!」と自分で解決することで、自分の価値を証明していました。

その裏には、「無価値感」「劣等感」「競争心」がありました。

人に助けさせない、それは、人に助けてもらうと、
「自分が無価値である」「何もできないダメな奴」ということを
証明してしまうと思い込んでいたのです。

そして、助けてくれた人を「ヒーロー化」するのも、嫌だった。

自分は劣等で、相手は優れている。だって、私を助けることができるのだから。

そう、思い込んでました。

でも、そんな競争心よりも、素直に、↓このことを認めたのです。

「本当は、すごく、助けて欲しかった。」
「誰かに、愛情をかけて欲しかった。」

助けてもらうことと、受け取ることは同時に起きました。

受け取りたい人は、人に素直に助けてもらうことがオススメです。

素直に、というのがポイントね。

個人セッションで【助けてもらう】を実践されてもいいかもしれません。

シエロカウンセリングは、毎月25日から30日まで、お申し込みを受け付けています。

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いつも限定4枠ほどなので、公式ラインに登録しておいて、優先予約をお待ちください^^

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お客様の声

素敵な男性との出会いと、まさかの大好き宣言。 自分を1番にする、幸せになっていいと感じる事ができるように。女性に生まれてよかった!
どうしても、どうしても切れなかった苦しい恋愛から抜け出す事が出来た。(4年越しですよ〜本当に本当にやっとです。涙) (カードも抜け出す事を教えてくれてましたね涙)
素敵な男性との出会いと、まさかの大好き宣言。 自分を1番にする、幸せになっていいと感じる事ができるように。「女性に生まれてよかった」っていう気持ちが生まれた。
そして必要な事が着々とと起きてる、って凄く腑に落ちました。全て幸せの方向へ進みだしてるって。あとは詰め込みすぎた感情を解き放して、自分を信頼する事、もうちょっと。っ思う。 シエロさんが寄り添って、解き放って下さるから。穏やかに、でも時々ジャンプしたくなりながら(してますw)ワクワクしてます。(40代女性、Mさん)

彼にされて嬉しい事を依頼できるようになり、それを彼が叶えてくれるようになりました!

自分の気持ちをがわかるようになり、どれだけ自分が感情を抑えて生きてきたのか気付きました。そのお陰か、彼にされて嬉しい事を依頼できるようになり、それを彼が叶えてくれるようになりました。(20代女性、Nさん)

不倫の彼も前よりずーっと私にメロメロになっています!
すごーーく変わりました。 夫にも、友人にもものすごく明るく素敵になったと褒められる機会が増えました! キラキラしているとまで言われます。 いいのか悪いのか、不倫の彼も前よりずーっとメロメロになっています。 私自身はブレが少なくなって、自分軸で考えられるようになってきたのでメンタルが凹むことが少なくなりました。(50代、Aさん)

別れて、数ヶ月後に復縁を迫られました!

今までとは180度ひっくり返った感じの関係で、あっちは完全に別居になりました。(30代女性、Lさん)

彼女と別れて、これからは私を幸せにしたいと言われました!(40代女性、Yさん)

モラハラ気味の夫に言いたいことを言えるようになりました!
夫との関係性は物凄く変わりましたし、自由になりました。 言いたいことを言えるようにもなりましたし、モラハラ気味の夫に怒られることも随分と減ってきました。 それから、物事への執着が減りました。 その分、悩みも減りました。(50代女性、Kさん)

父親を許し、感謝することができるようになりました!
ロックマン上司への怒りなどの外側にある事柄に振り回される感覚がなくなくなりました。また、父親を許し、感謝することができるようになり、不足感が減ってきました。(30代女性、Yさん)

彼に決めることができました!
「彼に決める。」に背中を押していただいて、本当にありがとうございます。たぶん、シエロさんじゃなければ、このままずっとこの気持ちに蓋をして見ないままだったのではないかと思っています。(40代女性、Fさん)

自分で自分を幸せにすると決意する事ができました!
今まで私は「〇〇してくれない旦那が悪い」「旦那が〇〇するから私は不幸なんだ」「旦那が〇〇してくれれば私は幸せになれる」と思っていました。
そして旦那に依存していた事に気付かされました。旦那に幸せにしてもらおう、旦那に寂しさを埋めてもらおう、旦那に女にしてもらおう、とかなりの依存で生きてきました。
時間はかかりましたが、やっと問題を自分事として捉えられるようになりました。私の人生なんだから自分で自分を幸せにすると決意する事ができました。(20代女性、Hさん)

光が差した感じで、私ならできる!と思わせてもらえました!
自分の痛いところ、気付いていたけど見たくなかったところに向き合うきっかけになりました。 自分の奥の気持ちをシエロさんと一緒に探している感覚でした。 自分の中で点と点が繋がり、光が差した感じがしました。 私ならできる!と思わせてもらえるカウンセリングでした。(20代女性、Kさん)内容を入力してください。

いつもセッションが終わるたびに自分のことがとっても好きになることが出来ます!
始まる前に相談しようと思っていたことが、違うアプローチからもっと本当に私が知りたかったことがあることに気づかされ驚きの展開です。 シエロさんは、私の心の中を読んでいるようで、変態っぷりも受け入れてくれるので嬉しいです。 耳に痛いこともきちんと伝えてくれます。優しく。でも、聞きたくない人というには仰りません。(でも聞いた方がその人のためになると思いますが) いつもセッションが終わるたびに自分のことがとっても好きになることが出来ます。(50代女性、Nさん)

シエロさんの継続カウンセリングを受けられるのなら、フルセットが絶対にいい!
皆さんにもお伝えして欲しいのは、6ヶ月は続けたほうがいいです。LINEカウンセリング、タロット、浄化タイム付きのフルセットが絶対にお勧めです。 皆さん、癌などの病気で治療と手術になったら、多少お金がかかっても出来る限り最高の治療を望むと思います。 それと同じで、せっかくシエロさんの継続カウンセリングを受けられるのなら、フルセットが絶対にいいと思います。 サクラじゃないですよ笑 あと2ヶ月半、まだまだ変わっていくそうなので、怖いのと楽しみなのとでドッキドキしています。(50代女性、Oさん)

私は自分の人生を生きて幸せになっていいと思えるようになった!
男性への罪悪感(父、元旦那、野良猫ロックマン)が大分軽減されて、彼らが幸せでも不幸せでも、それは彼らの問題であって、私は自分の人生を生きて幸せになっていいと思えるようになった。(30代女性、Pさん)

自分一人では到達できない状態に到達できました!
わずか90分のセッションで、自分では到底到達できない考え方に到達することが出来ました。もっともっと自分を知りたい!自分一人では到達できない状態に到達できると感じ、即、継続セッションをお願いさせていただきました。(30代男性、Sさん)

素直な私で彼に接することができるようになりました!
「愛されている」前提でカレと接するようになれたので、「会えて、嬉しい」「会えなくなって、残念」ポジティブな感情もネガティブな感情も伝えやすくなり、素直な私を出せる機会が増えています。(30代女性、Eさん)

サレンダーの感覚をだんだん体に落とし込めてきました!
よりサレンダーできる様になったと思います。1人で頑張らず、人に頼って委ねてよい気持ちになれてきたので、仕事で進まない事があっても今はこーゆー時で待っていればそのうち動くだろうと、どっしり構えていられる様になってきました。実際、悩みもそのまま待っていると、予想外の形でちゃんと解決される事が殆どで、出来ることやって後はサレンダーと言う意味をだんだん体に落とし込めてきた感覚です。(30代女性、Wさん)

彼や夫の言動や行動に一喜一憂していましたが、ほとんど気にならなくなりました。楽です!
他人軸から自分軸になってきました。 人間関係で「〇〇さんはどう思っているのか。私を嫌っているのか。」とか不安になっても、「私はどう思ってるのか。どうしたいのか。」と、思考を変化することが出来るようになりました。楽です。 彼や夫の言動や行動に一喜一憂していましたが、ほとんど気にならなくなりました。 とても自分の心と身体を大切にするようになりました。(50代女性、Gさん)

嫉妬心や劣等感を手放せるようになりました!
自分の特性や性質について少し深く理解できたと思います。自分の賢さや、その深さを自分で認められつつあるように思います。そうしたらなんだか嫉妬や劣等感、という課題からも気が楽になったように思います。(40代女性、Gさん)

すべてがスムーズに進むようになりました!
セッションを受けている間に、今までやってきたことが繋がって、住む場所も働く場所もあまりにスムーズに決まって、え、これでいいの!?ってなってる感じがあります。(30代女性、Bさん)

幸せになることにコミットする勇気を得ました!
1ヶ月前と比べると、怖さを受け入れ、行動に移すことができた。内面的には罪悪感や無価値感が出てきているが、もっと自分の価値を受け取り、未来を変えていきましょうというメッセージなのではないかと思う。今を変えて、自分の心を変えて、愛に溢れた未来に変える。幸せになることにコミットする勇気を得た。(30代女性、Tさん)

私もっと変だし変態なの!と周りにも言いたくなりました笑
シエロさんに言われて、まだまだいい子ちゃんをやってる自分がいるなーと実感しました。本当はそんな感じじゃないですよね?って言って貰えて安心しましたし、そうそう!私もっと変だし変態なの!と周りにも言いたくなりました笑 積極的に発信していきたいと思います。(30代女性、Yさん)

ヴィジョンが見えてくるセッション!
シエロさんのセッションは、本音で話せる。自分では考えつかない視点からの気づきをもらえる。 安心感、嬉しい、楽しい時間。 女神パワーをもらえる。 ヴィジョンが見えてくる。(40代女性、Dさん)

自分の本当の望みが見えてきました!
今のありのままの自分を受容できるようになったり、自分が本当に望んでいたものが何かわかりました。セッションでは、具体的なアドバイスがもらえるのが有り難いです。(30代女性、Yさん)

たくさん寄り添ってもらえました!
先が見えなくて苦しい時も辛くて寂しくて泣いた日もたくさんありましたが、その度に寄り添って暖かい言葉をもらえて何度も救われました。(30代女性、女性)

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